夏天就是愛穿背心短褲，不過不少女生都會因腿部線條不夠好而沒自信，而且對于上班族的女生來說，長時間坐著會對于下半身的脂肪積聚在臀部和大腿，形成不好看粗腿。

今天就跟大家一起來練練腿，網上不少女生都瘋狂練習IU李知恩的瘦腿法，而且效果也是很不錯的，簡單幾個動作就可以練得跟IU一樣得美腿，每天只需短短5分鐘就能擁有一雙美腿，一齊向脂肪說再見！

女星瘦腿運動招式1. 提起臀部

平躺，兩膝和腳掌之間間隔一個拳頭大的距離。雙手放在身旁兩側，吸氣時將臀部升起離開地面，腰臀腿與地面形成直角三角形；呼氣時下放回到原位，重複動作做1分鐘。

女星瘦腿運動招式2. 抬臀提腿90度

右腿抬起呈90度，吸氣時將臀部升起離開地面，然後呼氣時臀部放回到原位，重複動作，左右腿各做30秒。

女星瘦腿運動招式3. 腳尖碰地

維持臀部在空中，右腿抬起呈90度，下放時呼氣，腳尖碰地；重複動作，左右腿各做30秒。

女星瘦腿運動招式4.抱腿拉伸

雙手伸直抱起右大腿近膝蓋內側處，伸直腿，吸氣時將腳拉向自己；然後呼氣下放，重複動作，左右腿各做30秒。

女星瘦腿運動招式5. 直腿上下擺動

兩膝和腳掌之間間隔一個拳頭大的距離。雙手放在身旁兩側，吸氣時將臀部升起離開地面，右腿抬起，向上至伸直狀態，然後呼氣放下，重複動作，左右腿各做30秒。

每一組動作之間可休息30秒再轉換動作，這5個動作不但不留汗，還可以躺著瘦腿，非常簡易，很適合懶做運動又愛美的女生。網民表示「只做3天，腿圍瘦了3cm」！

大家只要每天練習5分鐘，就可以擁有美美的鉛筆腿啦！