為何「女明星」總是能很快的瘦下來,她們減肥方法大公開,看你適合哪一個

西門町拓海 2021/09/08 檢舉 我要評論

有人說:其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體,根本沒有時間來合理調配生活,安排自己的飲食起居。所以很多人都不自覺的長胖了,那麼怎麼才能有效減肥呢?

減肥成功率最高的6位明星

唐嫣:蘋果餐

由于父母都是非常瘦的人,糖糖也不容易胖起來,所以吃起東西來也不太忌口,只要是高熱量的,如巧克力、蛋糕都不放過。但是有時也會長上幾斤,一出現這種情況,糖糖就會削好一大盆蘋果,肚子餓時就將蘋果往肚子裡塞,再加上她也愛吃蘋果,所以這種蘋果減肥對她來說一點都不以為苦。

鄭爽:減肥食譜

鄭爽的主要減肥方法就是醫生的建議減肥食譜,讓她在拍戲時體重還不到45公斤,平日體重也不超過48公斤。鄭爽發現,西瓜是非常好的水果,不但有利尿的作用,而且吃多了肚子非常容易飽。在食物方面則愛吃海鮮,多蛋白質少脂肪,自然身體不容易胖起來。低糖瘦身法的宣導者們認為糖是影響體形的首號毒藥,它促使身體產生過量的胰島素並且聚集脂肪,因而少吃高糖食品。

孫儷:跳繩

孫儷是很注意養生的,時時刻刻都提醒自己小心身材,但仍抵不過誘惑,因此只要多吃一點,她一定會跳繩300下,多以每天都會隨身帶著一副跳繩,好到各地工作休閒時跳跳繩,消耗體內脂肪。另外,每天在睡前泡個美容澡,最好加上浴鹽或溫泉劑,不但能充分放鬆身體,對保養皮膚也很有益。

楊冪:飯後站立減肥

楊冪也和普通人一樣,是個不喜歡老做運動的「懶」女孩。所以她的方法是既省時又省力的偷懶方法:吃飽飯後至少要站立半小時,這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱,還省去事後彌補。因為演藝界人士對于身材的要求向來更為苛刻。所以要特別注意這個!

娜紮:晚飯一定要節制

娜紮的身材保持得非常好,這不僅得益于少年時的舞蹈訓練,她在晚飯的時間裡,絕對只食用水果或是鮮果汁,有可能生成脂肪的食物都是「違禁品」。另外,娜紮最愛的食品是水,而且她是個水不離身的人。「我覺得喝水是最健康的,肚子餓了時又可以充饑,所以無論我去哪裡,都會帶幾瓶水。」

佟麗婭:礦泉水減肥

佟麗婭每次發福都從臉上胖,每次體重只要稍稍上升,便一點兒也藏不住的完全在臉上呈現出來,令她煩惱至極。在佟麗婭的諸多減肥法中,最特別的是用礦泉水當作啞鈴來減肥,每天舉100下左右,可以讓手臂變得纖細,兩星期就能看到成果。當初聽到這種說法,心如將信將疑,後來發現「礦泉水啞鈴」舉起20下,手臂就隱隱酸痛。但要千萬記住,每天最好不要超過150下,否則可能效果相反。




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