真健身和偽健身的區別……你是哪一種呢

西門町拓海 2021/09/06 檢舉 我要評論

在這個全民健身的時代,為了強健體魄,為了甩掉贅肉,為了練出肌肉身材,健身這件事得到了越來越多人的重視。但是,健身並不是動動腿就可以了,真健身跟偽健身還是有區別的。

那麼,真健身和偽健身的區別……你是屬于哪一種呢?

01

真正健身的人,哪裡都可以是健身房,無論在哪裡都可以練起來。在健身房可以進行系統鍛煉,如果沒有時間去健身房,你還可以在戶外跑步、爬山、打球,在室內可以進行各種自重訓練或者購買一副啞鈴訓練。

而偽健身的人,他們覺得健身一定要辦卡去健身房鍛煉,但是辦了卡後一年都鍛煉不了3次。每天總是說自己沒時間,但是各種應酬、聚餐、宵夜、喝酒卻不落下。

02

真正健身的人,他們有足夠的自律,一周打卡次數不會低于3次,每次打卡不會低于半小時,他們默默堅持,用汗水雕刻自己的身材,一段時間過去,你會明顯感受到身材的變化。

而偽健身的人,他們是三分鐘熱度,有時長時間不鍛煉,或者是健身10分鐘可以拍照1小時,朋友圈都是健身擺拍的照片。有時卻突擊鍛煉,健身房一呆就是大半天,健身後整個人疲憊不堪,這樣的人身材變化往往不明顯。

03

真正健身的人,會定制一份科學的健身計畫,合理安排健身內容跟時長,學會吃健身餐,開始規律早睡,一年四季都堅持健身。

雖然剛開始健身的時候,他們會覺得堅持健身是一件需要毅力的事情。但是,慢慢地隨著體能耐力的提升,他們會逐漸發現健身的好處,健身這就是也會成為他們的習慣,而不是僅僅是一項任務。

而偽健身的人,他們很難感受到健身的益處,會覺得健身是一件折騰人的事情,會佔用他們的時間,一旦天氣變冷,下雨等天氣,就會停止鍛煉。一旦天氣轉熱,夏天來了,身上贅肉遮擋不住了,才會開啟健身鍛煉。

04

真正健身的人多年後跟不健身的人對比,多年後你會發現無論從顏值、身材還是精神面貌,都會有很大的差別,身材比例會越來越出色,自身免疫力會提升,抗壓力會提高,你會遇見一個更優秀的自己。

而偽健身的人,身體各方面的變化並不大,時間並不能讓你收穫健身的好處,你跟不健身的人差別不會太大。

看到這裡,你應該可以判斷自己屬于真健身還是偽健身了。




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