日本瘦腰法實測「兩分鐘UP & DOWN懶人瘦身操」,7天腰圍減7cm

日本綜藝節目《サタデープラス》曾透過調查發現日本女生認為全身最難減走贅肉的位置是腰部,尤其是經常坐著不運動的OL,幾乎每天都坐著工作一整天,下班後又缺乏運動,久而久之讓腰圍愈來愈向橫發展。節目找來不同的日本女生進行日本瘦腰法測試,其中一組竟然成功短短7日內,將腰圍由90cm減至83cm,足足減了7cm之多,明顯瘦了一個碼!

而近日這套日本瘦腰法再度流行起來,是因為有網民找到這日本瘦腰法後與丈夫一起進行了7天實測,其中一位的實測結果與節目一樣腰圍減了7cm。每天只需2分鐘,效果卻如此明顯,難怪會讓冬天不想動的女生又重新找回了瘦身的決心與動力。不過瘦身效果因人而異,腰圍本就較大的人則效果更明顯。女網民由原本的73.5cm的腰圍減至70cm,7天減了3.5cm!

而女網民的丈夫因腰圍較大,實測結果也更明顯。他由97cm減至90.5cm,減了接近7cm,肚腩也明顯變小。

即看看這套神奇的日本瘦腰法「兩分鐘UP & DOWN懶人瘦身操」的做法,一起跟著做吧!

日本瘦腰法「兩分鐘UP & DOWN懶人瘦身操」教學

這個稱為UP & DOWN體操的瘦腰操,雖然看似簡單,但真正動起來就毫不簡單,雖然只是短短的兩分鐘,但做起來絕對吃力!

日本瘦腰法動作1.UP

先將兩隻腳掌呈小直角,腳趾向外打開,以外八字的姿勢站立。

然後,舉高雙手向上合十。



內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽

用戶評論